Atemi-Self-Defence (ASD) ist ein europäisches Selbstverteidigungssystem, entwickelt von Frank Kramer (Varel), Romano Krause (Rastede), Herbert Bruns (Aurich) und Oliver Matwin (Berlin). Im Mittelpunkt stehen realistische Techniken, mit denen du Angriffe effektiv und mit minimalem Kraftaufwand abwehrst. Schlag-, Tritt-, Halte- und Befreiungstechniken ergänzen das System sinnvoll.
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie auch unter Stress zuverlässig anwenden kannst und jederzeit klare Handlungssicherheit gewinnst. Atemi-Self-Defence (ASD) eignet sich für Jugendliche und Erwachsene sowie für Einsteiger und Fortgeschrittene. Im Training stärkst du dein Selbstvertrauen, deine Körperwahrnehmung und deine mentale Stärke. Die Prüfungen erfolgen nach dem offiziellen Prüfungsprogramm der Sport- und Kampfkunstgemeinschaft.